Épreuve sportive du concours SOG 2026 : parcours, barème et conseils

L’épreuve sportive du concours SOG, appelée épreuve physique gendarmerie (EPG), permet d’évaluer ton agilité, ton endurance et ta résistance physique à travers plusieurs exercices enchaînés.

Réalisée en tenue de sport, elle demande une préparation spécifique. L’épreuve sportive est coefficient 3 et une note inférieure à 6/20 est éliminatoire.

Comment se déroule l’épreuve sportive du concours SOG ?

Le jour de l’épreuve, tu dois te présenter à l’heure et au lieu indiqués sur ta convocation avec les documents demandés, notamment ton certificat médical.

Après les consignes et l’échauffement, tu réalises successivement les différents ateliers de l’EPG.

Le parcours d’obstacles

Le premier atelier consiste à effectuer 6 tours d’un parcours de 50 mètres, soit 300 mètres au total.

Durant le parcours, tu dois courir et franchir différents obstacles : tapis au sol, escalier, obstacles et poutre. L’objectif est d’être rapide tout en conservant suffisamment d’énergie pour la suite.

La simulation de combat

À la fin des six tours, tu enchaînes directement avec une simulation de combat, sans arrêt du chronomètre.

Cette partie demande de la force et de la résistance alors que la fatigue du parcours commence déjà à se faire ressentir.

Le transport de poids

L’épreuve se termine par un transport de poids de 45 kg pour les hommes et 25 kg pour les femmes.

Cet atelier est réalisé après l’arrêt du chronomètre et évalué en réussite ou en échec. En cas d’échec, un point est retiré à la note obtenue.

Quel est le barème de l’épreuve sportive SOG ?

Ta note dépend principalement du temps réalisé sur le parcours d’obstacles et la simulation de combat. Le barème est différent pour les hommes et les femmes.

À titre de repère, 10/20 correspond à 4 min pour les hommes et 4 min 10 pour les femmes. Pour obtenir 20/20, il faut réaliser 3 min 10 pour les hommes et 3 min 20 pour les femmes.

Quelle est la note éliminatoire au sport ?

Toute note inférieure à 6/20 est éliminatoire au concours SOG.

Si tu commences l’épreuve mais que tu ne peux pas la terminer, la note de 0/20 est attribuée.

L’épreuve sportive du concours SOG est-elle difficile ?

L’EPG est une épreuve courte mais intense. Sa difficulté vient principalement de l’enchaînement des exercices et de la nécessité de rester rapide et efficace malgré la fatigue.

Être bon en course à pied ne suffit donc pas. Il faut développer plusieurs qualités physiques et connaître le fonctionnement du parcours.

Comment préparer l’épreuve sportive du concours SOG ?

Commence ta préparation suffisamment tôt et travaille plusieurs qualités : cardio, explosivité, force et coordination.

Associe la course à pied au renforcement musculaire et entraîne-toi, lorsque cela est possible, sur des exercices proches de ceux rencontrés pendant l’EPG.

Les erreurs à éviter lors de l’épreuve sportive

• Commencer sa préparation trop tard ;
• Travailler uniquement la course à pied ;
• Partir trop rapidement ;
• Négliger la technique des obstacles ;
• Découvrir le parcours le jour de l’épreuve ;
• Viser uniquement la note minimale.

Prépare ton épreuve sportive SOG

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Que se passe-t-il après l’épreuve sportive du concours SOG ?

Le sport fait partie des différentes épreuves d’admission. Tu devras également passer une épreuve d’évaluation numérique, destinée à évaluer tes connaissances et compétences numériques.

Épreuve numérique du concours SOG →